הייתי בהרצאת העשרה בעבודה, בין היתר על ניהול הזמן והסטרס.
המרצה הציגה שם את הניסוי של תיבת ספינר - פסיכולוג משנות השלושים (1930) שעשה ניסוי עם יונים. הוא שם אותם בתיבה, כשבפעם הראשונה בכל פעם שהיונה הקליקה על כפתור, היא קיבלה מזון. אחרי כמה פעמים היא שבעה והפסיקה להקליק.
בניסוי השני, יונה אחרת הקליקה על התיבה - לפעמים היא קיבלה מזון ולפעמים לא. בניסוי הזה היונה המשיכה להקליק כולל עד למצב שהיא התישה את עצמה והתעלפה/מתה.
ניסוי מדהים. אז מה הקשר אליכם ולטלפון שלכם?
כי הטלפון הוא סוג-של תיבת ספינר. בכל פעמים שאנחנו מקבלים התרעה, זה מדגדג אצלנו באותו מקום. אנחנו לא יודעים אם הזמינו אותנו לנשף מפואר על חשבון הברון, או שזה הודעת ספאם של הלוואה בתנאים מעולים.
אחרי 2-3 התרעות כאלו, הפסיכולוגיה משתלטת ואנחנו חייבים להסתכל בטלפון. לא משנה אם זה מפריע לנו באמצע משהו קריטי, או שאנחנו באמצע סשן של משחק.
אז מה עושים?
הטיפ שהיא נתנה הוא נהדר ואני יישמתי. מבטלים את כל ההתרעות הקוליות ו/או חזותיות בטלפון לאפליקציות (בדגש על ווצאפ, פייסבוק וכך הלאה). אם דחוף, אז אפשר לחייג.
ספציפית אפשר באייפון לשים גם תזכורת בוקר וערב עם ההתרעות או לבטל כליל.
אצלי זה עובד נהדר, ממש תחושה של חופש ושקט. כשאני רוצה ופנוי אני מסתכל. וכשלא - אז לא.
המרצה הציגה שם את הניסוי של תיבת ספינר - פסיכולוג משנות השלושים (1930) שעשה ניסוי עם יונים. הוא שם אותם בתיבה, כשבפעם הראשונה בכל פעם שהיונה הקליקה על כפתור, היא קיבלה מזון. אחרי כמה פעמים היא שבעה והפסיקה להקליק.
בניסוי השני, יונה אחרת הקליקה על התיבה - לפעמים היא קיבלה מזון ולפעמים לא. בניסוי הזה היונה המשיכה להקליק כולל עד למצב שהיא התישה את עצמה והתעלפה/מתה.
ניסוי מדהים. אז מה הקשר אליכם ולטלפון שלכם?
כי הטלפון הוא סוג-של תיבת ספינר. בכל פעמים שאנחנו מקבלים התרעה, זה מדגדג אצלנו באותו מקום. אנחנו לא יודעים אם הזמינו אותנו לנשף מפואר על חשבון הברון, או שזה הודעת ספאם של הלוואה בתנאים מעולים.
אחרי 2-3 התרעות כאלו, הפסיכולוגיה משתלטת ואנחנו חייבים להסתכל בטלפון. לא משנה אם זה מפריע לנו באמצע משהו קריטי, או שאנחנו באמצע סשן של משחק.
אז מה עושים?
הטיפ שהיא נתנה הוא נהדר ואני יישמתי. מבטלים את כל ההתרעות הקוליות ו/או חזותיות בטלפון לאפליקציות (בדגש על ווצאפ, פייסבוק וכך הלאה). אם דחוף, אז אפשר לחייג.
ספציפית אפשר באייפון לשים גם תזכורת בוקר וערב עם ההתרעות או לבטל כליל.
אצלי זה עובד נהדר, ממש תחושה של חופש ושקט. כשאני רוצה ופנוי אני מסתכל. וכשלא - אז לא.
